</iframe</noscript> <!-- End Google Tag Manager (noscript) --> <a href="#main-content" class="u-skip-to-content">Ohita navigaatio</a> <nav> <div class="oaj-bar"> <div class="content-wrapper-wide"> <a class="oaj-bar__link" href="https://oaj.fi/"> <img class="oaj-bar__image" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/oajfi.png" alt="Oaj.fi-sivustolle"> </a> <a class="oaj-bar__link oaj-bar__stripe" href="https://opettaja.fi/"> <img class="oaj-bar__image" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/opettajafi.png" alt="Opettaja.fi-sivustolle"> </a> </div> </div> <header class="site-masthead content-wrapper-wide" role="banner"> <a class="home-link" href="https://www.oajkymenlaakso.fi" rel="home"> <picture class="home-link__site-logo"> <img src="https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/104a9eb7-alueet-oaj-logo-rgb-400px.png" alt="" class="home-link__site-logo__img" /> </picture> </a> <button class="mobile-menu-toggle u-hide-desktop theme-color" id="js-menu-toggle" data-cmd="toggleMobileMenu" data-ctrl="Menu" aria-expanded="false"> <span class="mobile-menu-toggle__text">Valikko</span> <img id="js-menu-icon" class="mobile-menu-toggle__icon" aria-hidden="true" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/mobile-menu-turqoise.svg" data-icon-close="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/mobile-menu-turqoise-close.svg" alt="Etusivulle" > </button> <div class="nav" id="js-menu"> <ul class="menu-depth-1 nav__list nav__list--primary theme-color-bg-mobile"> <li class="nav__item nav__item--primary nav__item--home" id="nav__item_home"> <a class="nav__link nav__link--primary nav__link--home"> Etusivu </a> </li> <li class="nav__item nav__item--primary theme-color-menu-item menu-item menu-item-283" id="nav__item_283"> <a class="nav__link nav__link--primary" href="https://www.oajkymenlaakso.fi/ajankohtaista/"> Ajankohtaista </a> </li> <li class="nav__item nav__item--primary theme-color-menu-item menu-item menu-item-31" id="nav__item_31"> <a class="nav__link nav__link--primary" href="https://www.oajkymenlaakso.fi/keita-me-olemme/"> Yhteystiedot </a> </li> <li class="nav__item nav__item--primary theme-color-menu-item menu-item menu-item-43" id="nav__item_43"> <a class="nav__link nav__link--primary" href="https://www.oajkymenlaakso.fi/jasenyys/"> Jäsenyys </a> </li> <li class="nav__item nav__item--primary theme-color-menu-item menu-item menu-item-37" id="nav__item_37"> <a class="nav__link nav__link--primary" href="https://www.oajkymenlaakso.fi/mita-me-teemme/"> Mitä me teemme </a> </li> <li class="nav__search" id="js-search-li"> <button class="nav__search-toggle theme-color-bg" id="js-search-toggle" data-ctrl="Menu" data-cmd="toggleSearch" aria-label="Avaa haku" aria-expanded="false"> </button> <div class="nav__search-container" id="js-search-container" aria-hidden="true"> <form class="search-form" method="get" action="https://www.oajkymenlaakso.fi/"> <label for="js-search-input" class="u-sr-only">Etsi sivustolta…</label> <input class="search-form__input" id="js-search-input" name="s" placeholder="Etsi sivustolta…"> <button class="search-form__submit theme-color-bg" type="submit" aria-label="Etsi sivustolta"><span class="u-hide-mobile">Etsi sivustolta</span></button> </form> </div> </li> </ul> <ul class="menu-depth-1 nav__list nav__list--secondary theme-color-bg-light-mobile"> <li class="nav__item nav__item--secondary" id="nav__item_982"> <a class="nav__link nav__link--secondary" href="https://www.oajkymenlaakso.fi/vol/"> VOL </a> </li> <li class="nav__item nav__item--secondary" id="nav__item_991"> <a class="nav__link nav__link--secondary" href="https://www.oajkymenlaakso.fi/oao/"> OAO </a> </li> <li class="nav__item nav__item--secondary" id="nav__item_997"> <a class="nav__link nav__link--secondary" href="https://www.oajkymenlaakso.fi/ysi/"> YSI </a> </li> <li class="nav__item nav__item--secondary" id="nav__item_88"> <a class="nav__link nav__link--secondary" href="https://www.oajkymenlaakso.fi/aineistot/"> Aineistoja: mm. tilaisuuksien peruustusohjeet </a> </li> <li class="nav__item nav__item--secondary" id="nav__item_1018"> <a class="nav__link nav__link--secondary" href="https://www.oajkymenlaakso.fi/linkit/"> Linkit </a> </li> </li> </ul> </div> </header> </nav> <div id="main-content" class="site-wrapper"> <main class="event__container content-wrapper-narrow"> <span class="event__category"><a href="https://www.oajkymenlaakso.fi/tapahtumat/">< Kaikki tapahtumat</a></span> <div class="event__line"></div> <span class="event__category"></span> <h1 class="event__title">Mindfulness, keho ja stressi to 25.3. klo 18-20</h1> <div class="share-icon__wrap"> <a class="share-icon__link" href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.oajkymenlaakso.fi/tapahtumat/mindfulness-keho-ja-stressi-to-25-3-klo-18-20/" target="__blank" rel="noopener noreferrer"> <img class="share-icon__icon" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/facebook-share.svg"> <span class="u-sr-only">Jaa Facebookissa</span> <span class="u-sr-only">(linkki aukeaa uuteen välilehteen)</span> </a> <a class="share-icon__link" href="http://twitter.com/share?&url=https://www.oajkymenlaakso.fi/tapahtumat/mindfulness-keho-ja-stressi-to-25-3-klo-18-20/" target="__blank" rel="noopener noreferrer"> <img class="share-icon__icon" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/twitter-share.svg"> <span class="u-sr-only">Jaa Twitterissä</span> <span class="u-sr-only">(linkki aukeaa uuteen välilehteen)</span> </a> <a class="share-icon__link" href="https://www.linkedin.com/cws/share?url=https://www.oajkymenlaakso.fi/tapahtumat/mindfulness-keho-ja-stressi-to-25-3-klo-18-20/" target="__blank" rel="noopener noreferrer"> <img class="share-icon__icon" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/linkedin-share.svg"> <span class="u-sr-only">Jaa LinkedInissä</span> <span class="u-sr-only">(linkki aukeaa uuteen välilehteen)</span> </a> </div> <div class="event__info theme-color-bg-diluted"> <span class="event__date"> 25.3.2021 - 25.3.2021 </span> </div> <div class="event__content"><h2>OAJ Kymenlaakso ja Avara Valmennus</h2> <p><em><strong>Mindfulness, keho ja stressi</strong></em><br /> <span style="text-decoration: underline"><em>torstaina 25.3. 18:00-20:00</em></span></p> <p> </p> <p>Tervetuloa OAJ Kymenlaakson ja Avara Valmennuksen järjestämään etätyöpajaan!</p> <p>Aiheena on ”Mindfulness, keho ja stressi”. Työpajassa kertaamme lyhyesti viime koulutuksen sisältöä siitä, mitä mindfulness on ja mitä se ei ole. Lisäksi käsittelemme eri harjoituksia ja teoriaa, joilla voi ymmärtää ja hallita stressiä paremmin. Tämä koulutus sopii sinulle, vaikka et olisi ollut ensimmäisessä OAJ:n ja Avara Valmennuksen etätyöpajassa.</p> <p>Teemme yhdessä muutamia lyhyitä mindfulness-harjoitteita, joita voit halutessasi ottaa heti käyttöön työssäsi. Työpajassa esitetään lisäksi esimerkkien kautta muita mindfulnessin sovelluksia työelämässä. Opettelemme myös rentouttavia kehontarkkailu- ja hengitystekniikoita.</p> <p>Kurssi soveltuu kaikille, oli sinulla kokemusta mindfulnessista tai ei. Tämä on tehokas ja kompakti tapa saada kosketus mindfulnessiin, eli tietoisen läsnäolon taitoihin. Työpaja on myös mukava levähdyshetki ja sisäänpäin kääntyminen arjen vilkeestä.</p> <p>Suosittelemme, että osallistut etäyhteyteen mahdollisuuksien mukaan häiriöttömässä ympäristössä, jossa voit keskittyä täysin työpajan sisältöön – ehkä meluttomassa paikassa, ehkä jättäen kännykän ja muut huomiota vievät asiat pois lähettyviltä työpajan ajaksi. Ehkäpä voit pukeutua mahdollisimman rennosti. Nämä eivät ole välttämättömyyksiä etätyöpajaan osallistumiseksi, mutta voivat tukea tekemiämme tietoisen läsnäolon harjoituksia etenkin aiheeseen uutena tutustuville.</p> <p>Teemme yhden mindfulness-harjoituksen makuultaan. Voit maata matolla, jumppamatolla tai sängyssä harjoituksen ajan. Viltti on hyvä olla lähettyvillä, jos harjoituksen aikana tulee vilu. Pään alle ei kannata laittaa isoja tyynyjä, vaan maksimissaan matala tuki, jotta niska pysyisi suorassa linjassa selän kanssa. Jos makaaminen suorana selällään aiheuttaa kipua alaselkääsi, tuo polvet koukkuun tai aseta matala tyyny takamuksen alle. Voit myös halutessasi istua.</p> <p>Lämpimästi tervetuloa tietoiseen työpajaan!</p> <p><em><strong>Joonatan Jääskeläinen,</strong></em> mindfulness-ohjaaja ja työhyvinvoinnin asiantuntija</p> <p><img loading="lazy" decoding="async" class="alignnone size-medium wp-image-4901" src="https://www.oajkymenlaakso.fi/uploads/2021/02/fb1ce8d5-joonatan_jaaskelainen_2_1200x1760-320x469.jpg" alt="" width="320" height="469" srcset="https://www.oajkymenlaakso.fi/uploads/2021/02/fb1ce8d5-joonatan_jaaskelainen_2_1200x1760-320x469.jpg 320w, https://www.oajkymenlaakso.fi/uploads/2021/02/fb1ce8d5-joonatan_jaaskelainen_2_1200x1760-1024x1502.jpg 1024w, https://www.oajkymenlaakso.fi/uploads/2021/02/fb1ce8d5-joonatan_jaaskelainen_2_1200x1760-768x1126.jpg 768w, https://www.oajkymenlaakso.fi/uploads/2021/02/fb1ce8d5-joonatan_jaaskelainen_2_1200x1760-1047x1536.jpg 1047w, https://www.oajkymenlaakso.fi/uploads/2021/02/fb1ce8d5-joonatan_jaaskelainen_2_1200x1760.jpg 1200w" sizes="(max-width: 320px) 100vw, 320px" />joonatan@avaravalmennus.fi</p> <p><a href="https://www.avaravalmennus.fi/">www.avaravalmennus.fi</a></p> <p>Zoom-linkki tapahtumaan</p> <p><strong><a href="https://us02web.zoom.us/j/87979322895?pwd=SFhLa2ZzQzltTi85QTZiWWJBWmhldz09">https://us02web.zoom.us/j/87979322895?pwd=SFhLa2ZzQzltTi85QTZiWWJBWmhldz09</a></strong></p> <p>Meeting ID: 879 7932 2895<br /> Passcode: 680044</p> </div> <div class="event__links"> </div> <div class="event__organizer"> </div> </main> <footer class="footer__main theme-color-bg" role="contentinfo"> <div class="grid"> <div class="grid__item grid__item--footer u-ta-c ml-4"> <img width="1024" height="694" src="https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng-1024x694.png" class="footer__image wp-stateless-item" alt="" decoding="async" loading="lazy" srcset="https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng-1024x694.png 1024w, https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng-320x217.png 320w, https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng-768x521.png 768w, https://www.oajpaakaupunkiseutu.fi/uploads/2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng.png 1115w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" data-image-size="large" data-stateless-media-bucket="oaj-production" data-stateless-media-name="2019/11/7b0e5d57-oaj-logo-negapng.png" /> </div> <div class="grid__item grid__item--footer ml-4"> <h2 class="footer__title"> Ota yhteyttä </h2> <p class="footer__text">OAJ Kymenlaakso<br /> Korkeavuorenkatu 2 C 71 <br /> 48100 Kotka<br /> <br /> sihteeri@oajkymenlaakso.fi</p> </div> <div class="grid__item grid__item--footer ml-4"> <h2 class="footer__title">Olemme myös somessa!</h2> <ul class="footer__some-list"> <li class="footer__some-item footer__some-item--facebook"> <a class="footer__some-link footer__some-link--facebook" href="https://www.facebook.com/oajkymenlaakso" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> <img class="footer__some-icon" alt="" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/facebook.svg"> Facebook <span class="u-sr-only">(linkki aukeaa uuteen välilehteen)</span> </a> </li> <li class="footer__some-item footer__some-item--instagram"> <a class="footer__some-link footer__some-link--instagram" href="https://www.instagram.com/oaj_kymenlaakso" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> <img class="footer__some-icon" alt="" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/instagram.svg"> Instagram <span class="u-sr-only">(linkki aukeaa uuteen välilehteen)</span> </a> </li> </ul> </div> </div> </footer> <div class="footer__copyright"> <p class="footer__copyright__text">© OAJ Kymenlaakso</p> </div> </div> <button class="back-to-top" aria-hidden="true" id="js-back-to-top"> <img class="back-to-top__icon" src="https://oaj.production.geniem.io/app/themes/oaj/assets/images/back-to-top.svg"> </button> <script type="text/javascript" src="https://oaj.production.geniem.io/app/plugins/google-calendar-events/assets/generated/vendor/jquery.qtip.min.js?ver=3.4.2" id="simcal-qtip-js"></script> <script type="text/javascript" id="simcal-default-calendar-js-extra"> /* <![CDATA[ */ var simcal_default_calendar = {"ajax_url":"\/wp-admin\/admin-ajax.php","nonce":"7e1cffcb99","locale":"fi","text_dir":"ltr","months":{"full":["tammikuu","helmikuu","maaliskuu","huhtikuu","toukokuu","kes\u00e4kuu","hein\u00e4kuu","elokuu","syyskuu","lokakuu","marraskuu","joulukuu"],"short":["tammi","helmi","maalis","huhti","touko","kes\u00e4","hein\u00e4","elo","syys","loka","marras","joulu"]},"days":{"full":["sunnuntai","maanantai","tiistai","keskiviikko","torstai","perjantai","lauantai"],"short":["su","ma","ti","ke","to","pe","la"]},"meridiem":{"AM":"AM","am":"am","PM":"PM","pm":"pm"}}; /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript" src="https://oaj.production.geniem.io/app/plugins/google-calendar-events/assets/generated/default-calendar.min.js?ver=3.4.2" id="simcal-default-calendar-js"></script> <script type="text/javascript" src="https://www.oajkymenlaakso.fi/wp-includes/js/dist/dom-ready.min.js?ver=f77871ff7694fffea381" id="wp-dom-ready-js"></script> <script type="text/javascript" src="https://www.oajkymenlaakso.fi/wp-includes/js/dist/hooks.min.js?ver=2810c76e705dd1a53b18" id="wp-hooks-js"></script> <script type="text/javascript" src="https://www.oajkymenlaakso.fi/wp-includes/js/dist/i18n.min.js?ver=5e580eb46a90c2b997e6" id="wp-i18n-js"></script> <script type="text/javascript" id="wp-i18n-js-after"> /* <![CDATA[ */ wp.i18n.setLocaleData( { 'text direction\u0004ltr': [ 'ltr' ] } ); /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript" id="wp-a11y-js-translations"> /* <![CDATA[ */ ( function( domain, translations ) { var localeData = translations.locale_data[ domain ] || translations.locale_data.messages; localeData[""].domain = domain; wp.i18n.setLocaleData( localeData, domain ); } )( "default", {"translation-revision-date":"2024-07-09 18:03:47+0000","generator":"GlotPress\/4.0.1","domain":"messages","locale_data":{"messages":{"":{"domain":"messages","plural-forms":"nplurals=2; plural=n != 1;","lang":"fi"},"Notifications":["Ilmoitukset"]}},"comment":{"reference":"wp-includes\/js\/dist\/a11y.js"}} ); /* ]]> */ </script> <script type="text/javascript" src="https://www.oajkymenlaakso.fi/wp-includes/js/dist/a11y.min.js?ver=d90eebea464f6c09bfd5" id="wp-a11y-js"></script> <script type="text/javascript" src="https://oaj.production.geniem.io/app/plugins/google-calendar-events/assets/generated/vendor/imagesloaded.pkgd.min.js?ver=3.4.2" id="simplecalendar-imagesloaded-js"></script> </body> </html> <!-- Performance optimized by Redis Object Cache. Learn more: https://wprediscache.com -->